¿Qué es la dieta del batido de 21 días y debería probarla?
La dieta del batido de 21 días
La dieta Smoothie de 21 días es un plan de pérdida de peso promocionado como una alternativa fácil y efectiva a las dietas de moda.
De hecho, el creador del plan afirma que la dieta está asociada con una larga lista de beneficios y puede ayudar a mejorar el sueño, mantener la piel brillante, disparar los niveles de energía y aumentar la pérdida de peso casi al instante.
Sin embargo, hay varias desventajas graves asociadas con este programa, y puede hacer más daño que bien a largo plazo cuando se trata de su salud.
Este artículo analizará más de cerca la Dieta de batidos de 21 días, cómo funciona y algunos de los riesgos negativos y efectos secundarios con los que puede estar asociada.
La dieta Smoothie de 21 días es un plan de pérdida de peso desarrollado por el entrenador de salud Drew Sgoutas.
El plan consiste en intercambiar dos de sus comidas cada día con batidos, y los principios del programa se describen en el libro electrónico, "La dieta de los batidos", que está disponible en línea por $47.
El libro electrónico incluye 36 recetas de batidos, ideas para comidas y refrigerios, listas de compras, horarios semanales y consejos para preparar los batidos y mantener la pérdida de peso a largo plazo.
Según Sgoutas, el plan de dieta de 3 semanas puede ayudar a promover una alimentación saludable, mejorar la función inmunológica, desintoxicar el cuerpo, mejorar la salud de la piel y los intestinos y acelerar los niveles de energía.
Sgoutas también afirma que la dieta puede impulsar la pérdida de peso. De hecho, algunos testimonios que se muestran en el sitio web afirman que el plan condujo a una pérdida de peso de hasta 9 libras (4 kg) en solo 3 días.
La Dieta de batidos de 21 días es un plan de dieta de 3 semanas que consiste en reemplazar dos comidas al día con batidos. El programa pretende mejorar la inmunidad, aumentar los niveles de energía, mejorar la salud de la piel y los intestinos y aumentar la pérdida de peso rápidamente.
como seguirlo
La Dieta de batidos de 21 días consiste en reemplazar dos de sus comidas cada día con batidos utilizando las recetas que se encuentran en el libro electrónico.
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Hay 36 recetas proporcionadas en el libro, creadas con ingredientes como frutas, verduras, nueces, semillas y leche de almendras o coco.
Además de estos dos batidos, el plan te permite comer una comida sólida al día y dos refrigerios saludables.
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Las comidas sólidas deben consistir principalmente en alimentos integrales, y los refrigerios deben ser bajos en azúcar y altos en fibra, con alrededor de 150 a 200 calorías por porción.
También se le permite un día de trampa por semana en el que no consume batidos, aunque las comidas aún deben consistir principalmente en alimentos integrales y mínimamente procesados.
Opcionalmente, puede comenzar el plan con una desintoxicación de 3 días, que requiere que consuma un batido en lugar de las tres comidas diarias, con dos refrigerios saludables en el medio.
Según el sitio web del programa, la dieta funciona creando un déficit de calorías, lo que significa que estás gastando más calorías de las que consumes cada día. haga clic en Comprar ahora producto
La dieta también es alta en fibra y pretende ayudar a restablecer sus papilas gustativas para reducir los antojos de azúcar.
El programa está diseñado para seguirse durante 3 semanas, pero se puede repetir tantas veces como sea necesario hasta que "alcances tu peso ideal".
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