Se faire de bons amis

Pourquoi les amis sont-ils si importants ?

Notre culture met souvent l'accent sur les relations amoureuses. Nous croyons que trouver le partenaire idéal dans la vie nous apportera bonheur et épanouissement. Mais selon des études, notre bien-être psychologique est vraiment encore plus dépendant de nos compagnons. Nos relations avec nos amis sont la plus grande source de bonheur dans notre vie.

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L'impact des amitiés sur votre bonheur et votre santé mentale est important. Le stress est réduit, le confort et le plaisir sont procurés, et la solitude et l'isolement sont évités en ayant de bons compagnons. Avoir des relations intimes peut affecter considérablement votre santé physique. Le manque d'interaction sociale peut être aussi dangereux que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool ou la sédentarité. Même la durée de vie des amis est liée. Selon une étude suédoise, avoir un large réseau social et pratiquer une activité physique vous aide à vivre plus longtemps.

Cependant, les amitiés profondes ne surgissent pas simplement. Beaucoup d'entre nous ont du mal à se faire de nouveaux amis et à nouer des amitiés durables. Il n'est jamais trop tard pour se faire de nouveaux amis, reprendre contact avec les anciens et améliorer généralement votre vie sociale, votre santé émotionnelle et votre bien-être général, quel que soit votre âge ou votre situation.

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Les bienfaits des amitiés

Bien que développer et entretenir des amitiés demande du temps et des efforts, des amitiés saines peuvent :

Améliorez votre humeur. Passer du temps avec des amis heureux et positifs peut améliorer votre humeur et améliorer vos perspectives.

Vous aider à atteindre vos objectifs. Que vous essayiez de vous remettre en forme, d'arrêter de fumer ou d'améliorer votre vie, les encouragements d'un ami peuvent vraiment stimuler votre volonté et augmenter vos chances de succès.

Réduisez votre stress et votre dépression. Avoir une vie sociale active peut renforcer votre système immunitaire et aider à réduire l'isolement, un facteur majeur contribuant à la dépression.

Vous accompagner dans les moments difficiles. Même s'il ne s'agit que d'avoir quelqu'un avec qui partager vos problèmes, les amis peuvent vous aider à faire face à une maladie grave, à la perte d'un emploi ou d'un être cher, à la rupture d'une relation ou à tout autre défi de la vie.

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Vous accompagner en vieillissant. À mesure que vous vieillissez, la retraite, la maladie et le décès d'êtres chers peuvent souvent vous isoler. Savoir qu'il y a des gens vers qui vous pouvez vous tourner pour trouver de la compagnie et du soutien peut vous donner un but à mesure que vous vieillissez et servir de tampon contre la dépression, l'invalidité, les difficultés et la perte.

Boostez votre estime de soi. L'amitié est une voie à double sens, et le côté « donner » du donner-et-prendre contribue à votre propre estime de soi. Être là pour vos amis vous fait vous sentir utile et donne un sens à votre vie.

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Pourquoi les amis en ligne ne suffisent pas

Ces dernières années, la technologie a changé la façon dont nous définissons l'amitié. Nous pouvons ajouter un ami ou établir une nouvelle connexion en un seul clic. Cependant, avoir un ami proche avec qui vous pouvez passer du temps en personne n'est pas la même chose qu'avoir des centaines d'amis en ligne.

Les amis en ligne ne peuvent pas vous rendre visite pendant que vous êtes malade, vous faire un câlin pendant une crise ou partager vos joyeuses occasions. Les interactions en face à face sont le lieu de nos relations les plus significatives et les plus profondes. Privilégiez donc le maintien des relations à l'extérieur comme en ligne.

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Que rechercher chez un ami

Un ami est quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance et avec qui vous avez un sens aigu de la compréhension mutuelle et de la communication. Un bon ami : Exprimera un intérêt sincère pour votre vie, vos opinions, vos pensées et vos sentiments.

• Acceptez qui vous êtes tel quel.

• Sans porter de jugement, sans vous dire ce qu'il faut croire ou ressentir, ni tenter de changer les choses, écoutez-vous attentivement.

• n'hésitez pas à vous ouvrir et à partager des informations sur eux-mêmes.

Puisque l'amitié est réciproque, un ami est aussi quelqu'un que vous pouvez soutenir et accepter, ainsi qu'une personne à qui vous avez un fort sentiment de loyauté.

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Concentrez-vous sur la façon dont une amitié se sent, pas sur ce à quoi elle ressemble

La principale qualité d'une relation de parenté est la manière dont la relation vous fait ressentir - pas à quoi elle ressemble sur le papier, à quel point vous semblez être la même à un niveau superficiel, ou le processus de pensée des autres. Demande toi:

• Améliorez-vous après avoir investi de l'énergie avec cet individu ?

• Suis-je autour de cet individu ?

• Ai-je un bon sentiment de sécurité ou ai-je le sentiment que je dois faire attention à ce que je dis et à ce que je fais ?

• L'individu est-il fort et suis-je approché avec déférence ?

• Est-ce une personne en qui je peux avoir confiance ?

La réalité : en supposant que la compagnie se sente mieux, c'est génial. Pourtant, dans le cas où un individu tente de vous contrôler, de vous condamner, de mal gérer votre libéralité ou d'apporter un spectacle indésirable ou des effets néfastes dans votre vie, c'est l'occasion de repenser la parenté. Un vieil ami ne s'attend pas à ce que vous réfléchissiez à deux fois aux valeurs, que vous soyez constamment d'accord avec elles ou que vous rejetiez vos propres exigences.

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Comment se faire de nouveaux amis : par où commencer

Les personnes avec lesquelles nous interagissons fréquemment, comme celles avec qui nous allons à l'école, travaillons ou vivons à proximité, sont plus susceptibles de devenir nos amis. Une amitié est plus susceptible de se former plus nous interagissons avec quelqu'un. Lorsque vous commencez votre chasse aux nouvelles connaissances, jetez un coup d'œil aux endroits que vous visitez fréquemment.

Les intérêts communs jouent également un rôle important dans l'amitié. Les personnes qui partagent nos intérêts, notre culture, notre parcours professionnel ou qui ont des enfants du même âge que nous ont tendance à nous attirer. Considérez vos passe-temps favoris ou les causes que vous soutenez. Où pouvez-vous trouver d'autres personnes partageant les mêmes intérêts ?

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Rencontrer de nouvelles personnes

Lorsque vous cherchez à rencontrer de nouvelles personnes, essayez de vous ouvrir à de nouvelles expériences. Tout ce que vous essayez ne mènera pas au succès, mais vous pouvez toujours apprendre de l'expérience et, espérons-le, vous amuser.

Faire du bénévolat peut être un excellent moyen d'aider les autres tout en rencontrant de nouvelles personnes. Le bénévolat vous donne également la possibilité de pratiquer et de développer régulièrement vos compétences sociales.

Suivez un cours ou rejoignez un club pour rencontrer des personnes ayant des intérêts communs, comme un groupe de lecture, un club de dîner ou une équipe sportive. Des sites Web tels que Meetup.com peuvent vous aider à trouver des groupes locaux (ou à créer le vôtre) et à entrer en contact avec d'autres personnes partageant les mêmes intérêts.

Connectez-vous avec votre association d'anciens élèves. De nombreux collèges ont des associations d'anciens élèves qui se réunissent régulièrement. Vous avez déjà l'expérience collégiale en commun; évoquer le bon vieux temps permet d'amorcer facilement une conversation. Certaines associations parrainent également des événements de service communautaire ou des ateliers où vous pouvez rencontrer plus de gens.

Promener un chien. Les propriétaires de chiens s'arrêtent souvent et discutent pendant que leurs chiens se reniflent ou jouent les uns avec les autres. Si posséder un chien ne vous convient pas, portez-vous volontaire pour promener les chiens d'un refuge ou d'un groupe de secours local.

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Assistez à des vernissages de galeries d'art, à des lectures de livres, à des conférences, à des récitals de musique ou à d'autres événements communautaires où vous pourrez rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts. Renseignez-vous auprès de votre bibliothèque ou du journal local pour connaître les événements près de chez vous.

Comportez-vous comme quelqu'un de nouveau dans la région. Même si vous avez vécu au même endroit toute votre vie, prenez le temps de réexplorer les attractions de votre quartier. Les nouveaux arrivants dans n'importe quelle ville ou ville ont tendance à visiter ces endroits en premier, et ils sont souvent désireux de rencontrer de nouvelles personnes et d'établir des amitiés aussi.

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Encouragez votre équipe. Aller seul dans un bar peut sembler intimidant, mais si vous soutenez une équipe sportive, renseignez-vous sur les endroits où les autres fans vont regarder les matchs. Vous avez automatiquement un intérêt commun - votre équipe - ce qui rend naturel le démarrage d'une conversation.

Prenez un moment pour débrancher. Il est difficile de rencontrer de nouvelles personnes dans n'importe quelle situation sociale si vous êtes plus intéressé par votre téléphone que par les personnes qui vous entourent. Retirez vos écouteurs et rangez votre smartphone pendant que vous faites la queue à la caisse ou que vous attendez un bus, par exemple. Établir un contact visuel et échanger de petites conversations avec des inconnus est une excellente pratique pour établir des liens - et vous ne savez jamais où cela peut mener

Pour de meilleures amitiés, sois toi-même un meilleur ami

Se faire un nouvel ami n'est que le début du voyage. Les amitiés prennent du temps à se former et encore plus de temps à s'approfondir, vous devez donc entretenir cette nouvelle connexion.

Soyez l'ami que vous aimeriez avoir. Traitez votre ami comme vous voudriez qu'il vous traite. Soyez fiable, attentionné, digne de confiance et prêt à partager votre temps et vous-même.

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Être un bon auditeur. Soyez prêt à écouter et à soutenir vos amis comme vous voulez qu'ils vous écoutent et vous soutiennent.

Donnez de l'espace à votre ami. Ne soyez pas trop collant ou nécessiteux. Tout le monde a besoin d'espace pour être seul ou passer du temps avec d'autres personnes.

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Ne fixez pas trop de règles et d'attentes. Au lieu de cela, laissez votre amitié évoluer naturellement. Vous êtes tous les deux des individus uniques, donc votre amitié ne se développera probablement pas exactement comme vous l'espérez.

Soyez indulgent. Personne n'est parfait et chaque ami fera des erreurs. Aucune amitié ne se développe en douceur, alors quand il y a une bosse sur la route, essayez de trouver un moyen de surmonter le problème et passez à autre chose. Cela approfondira souvent le lien entre vous.

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